Program de mentorat 1:1 · 6 săptămâni
Tu încă repeți ce nu te ajută?
Înțelege ce îți influențează reacțiile și alegerile. Descoperă alternative și schimbă ceea ce nu mai funcționează pentru tine.
Te ajut să identifici și să schimbi strategiile care nu te ajută folosind o structură clară, astfel încât alegerile tale conștiente să producă în 6 săptămâni schimbările pe care le vrei în viața ta.
Programează o discuție de clarificare
Ai observat că uneori reacționezi la fel, chiar dacă situația e alta?
- Ai observat că, deși situațiile se schimbă, unele dintre reacțiile tale rămân aceleași?
- Poate reacționezi într-un anumit fel, apoi îți dai seama că ai fi vrut să spui sau să faci altceva.
- Poate știi ce ai de făcut, dar continui să amâni.
- Poate eviți o conversație importantă, deși știi că lucrurile nu se vor rezolva de la sine.
- Sau poate ai ajuns într-un punct în care simți că ceva nu funcționează, dar nu reușești încă să identifici exact ce trebuie schimbat.
De multe ori, nu lipsa soluțiilor este problema. Ci faptul că, într-o situație concretă, ajungi să vezi, să interpretezi și să alegi lucrurile prin același tipar care nu te mai ajută.
Am creat un program de mentorat individual de șase săptămâni în care lucrăm pe o structură clară, pornind de la o situație reală din viața ta. Explorăm ce se întâmplă, identificăm tiparele și strategiile care îți influențează reacțiile și construim alternative pe care le exersezi și le aplici în viața de zi cu zi, pentru rezultatele pe care ți le dorești.
Urmărim să ai mai multe posibilități de alegere atunci când contează.
Arii de lucru
Pentru ce situație poți lucra?
Programul este potrivit dacă există o situație concretă în care simți că repeți un comportament care nu te mai ajută. Nu trebuie să vii cu o explicație perfectă a problemei — este suficient să existe o situație pe care vrei să o înțelegi mai bine și să o gestionezi diferit.
Claritate
Ai o carieră, venituri și responsabilități, dar nu mai știi ce îți dorești pentru tine. Continui pe un drum familiar fără să fii convins că te mai reprezintă.
Performanță
Îți măsori valoarea prin rezultate, bani, statut sau recunoaștere. Îți este greu să te oprești, să accepți greșelile sau să te consideri suficient de bun.
Exprimare
Îți este greu să spui ce simți, ce te deranjează sau ce ai nevoie. Uneori taci prea mult, alteori reacționezi defensiv sau impulsiv.
Relații
Repeți aceleași tipare în conflicte: te retragi, încerci să controlezi situația, te aperi sau cedezi pentru a evita tensiunea.
Identitate
Nu mai știi cine ești dincolo de rolurile de angajat, manager, soț sau tată. Simți că trăiești după așteptările altora.
Acțiune
Știi ce ai vrea să faci, dar amâni să începi. Cercetezi, analizezi, te pregătești și găsești mereu un motiv să mai aștepți.
Rezultate
Ce vei obține în urma programului?
La final, vei avea o imagine mai clară asupra modului în care funcționează tiparul și strategia ta și un plan concret pentru a le aborda diferit. Mai exact, vei lucra pentru a:
- Înțelegi ce declanșează reacțiile tale automate;
- Identifici gândurile, interpretările și convingerile care îți influențează comportamentul;
- Recunoști ce încerci să protejezi sau să eviți prin reacția actuală;
- Descoperi alternative pe care poate nu le-ai luat în calcul;
- Accesezi resurse personale pe care le poți folosi în situații dificile;
- Exersezi o reacție diferită înainte de a o aplica într-o situație reală;
- Construiești un plan prin care să menții schimbarea și după încheierea programului.
Pot să te ajut să lucrezi asupra lucrurilor care țin de tine: felul în care interpretezi situația, alegerile pe care le faci și comportamentul pe care îl ai.
Metoda
Cum lucrăm: 6 săptămâni, 6 etape
Programul urmează o structură clară și intervențiile sunt adaptate situației tale.
Etapă 1
Identificăm
Săptămâna 1 — Ce vreau să schimb?
Pornim de la o situație concretă. Clarificăm ce se întâmplă, ce îți dorești să fie diferit și cum vei putea observa progresul. Nu lucrăm cu obiective vagi, ci cu situații și comportamente pe care le putem descrie. Dacă nu poți să descrii clar ce îți dorești, clarificăm împreună.
Etapă 2
Înțelegem
Săptămâna 2 — De ce reacționez în felul acesta?
Explorăm ce se întâmplă între momentul declanșator și reacția ta: interpretări, emoții, impulsuri, convingeri și consecințe. Identificăm ce rol are comportamentul actual și ce te face să îl repeți, chiar dacă nu îți mai este util.
Etapă 3
Construim
Săptămâna 3 — Ce alte posibilități am?
Ieșim din perspectiva obișnuită și explorăm alte moduri de a privi situația. Lucrăm cu perspective diferite, reformulări și generarea de opțiuni. Scopul este să nu mai simți că ai doar două variante: să accepți situația sau să intri în conflict.
Etapă 4
Activăm
Săptămâna 4 — De ce resurse am nevoie?
Identificăm experiențe și abilități pe care le-ai folosit cu succes în alte contexte. Prin intervenții NLP, precum ancorarea, recadrarea și metamodel, exersăm accesarea unor stări și resurse utile pentru situația în care vrei să reacționezi diferit.
Etapă 5
Exersăm
Săptămâna 5 — Cum voi reacționa diferit?
Simulăm situații apropiate de realitate. Exersezi formulări, reacții și comportamente alternative. Pregătim un experiment concret pe care îl vei aplica în viața reală, într-un context potrivit și sigur.
Etapă 6
Consolidăm
Săptămâna 6 — Ce s-a schimbat și cum continui?
Analizăm ce ai aplicat, ce a funcționat și ce mai ai de ajustat. Comparăm situația inițială cu cea actuală și construim un plan de integrare pentru următoarele 30 de zile.
Instrumente
Ce primești concret
Programul nu se rezumă la conversațiile din timpul ședințelor. Fiecare etapă produce un instrument de sprijin pe care îl poți folosi și după încheierea colaborării.
Foaia de Definire a Problemei
Clarificarea situației, a obiectivului și a criteriilor prin care vei evalua progresul.
Harta Tiparului Personal
Harta tiparului identificat: declanșatori, interpretări, reacții, consecințe și posibilele funcții ale comportamentului.
Harta Alternativă
O colecție de perspective și răspunsuri alternative pe care le poți lua în calcul.
Protocolul de Activare a Resurselor
Un set personalizat de exerciții pentru accesarea resurselor de care ai nevoie în situațiile dificile.
Planul Comportamentului Experimental
Planul unei situații reale în care vei exersa noul comportament, împreună cu reperele pe care le vei urmări.
Harta Tiparului Personal & Planul de Integrare de 30 de Zile
Documentul final care reunește ce ai descoperit, ce alternative ai construit și cum vei continua să lucrezi cu ele.
Logistică
Cât durează și cum se desfășoară?
Durată
6 săptămâni
Format
individual, 1 la 1
Frecvență
o întâlnire pe săptămână
Durata întâlnirii
75–90 de minute
Locul
online, într-un format convenit împreună
Între întâlniri
exerciții individuale și pași concreți în viața reală
Pentru rezultate utile, este important să aloci timp și între întâlniri. Schimbarea nu se produce doar în timpul discuțiilor noastre, ci mai ales atunci când începi să observi și să testezi alte reacții în situațiile obișnuite.
Despre mine
Cine sunt eu?
Sunt Daniel Coteanu, creatorul Code Your Mind. Sunt tată, soț, coleg și leader, trainer și coach. Parcursul meu profesional m-a adus în contact atât cu sisteme tehnice complexe, cât și cu oameni, echipe și situații în care schimbarea strategiilor și a tiparelor de gândire fac diferența.
Am observat o paralelă interesantă: așa cum un sistem poate continua să ruleze după reguli vechi, și noi putem repeta comportamente vechi chiar și atunci când contextul s-a schimbat.
În program folosesc instrumente și exerciții pentru a explora aceste tipare, strategii și comportamente, pentru a identifica alternative și pentru a le transforma înțelegerea în comportamente pe care le poți exersa.
Uneori ai nevoie să privești diferit ceea ce știi deja și să găsești o modalitate nouă de a acționa.
Investiția ta
500 EUR
Programul Code Your Mind - 6 săptămâni de mentorat 1:1. Investești nu în conversații, ci într-un proces structurat, construit în jurul unei schimbări pe care vrei să o faci.
Programează o discuție de clarificarePrețul include
- 6 întâlniri de mentorat individuale de 75–90 de minute;
- Analiza personalizată a unei situații concrete;
- Exerciții și materiale de lucru;
- Intervenții și tehnici adaptate obiectivului tău;
- Suport între întâlniri, în limitele stabilite la începutul colaborării;
- Documentul personalizat de final;
- Planul de integrare pentru următoarele 30 de zile.
FAQ
Întrebări frecvente
Primul pas este o conversație
Hai să ne cunoaștem
Nu trebuie să iei o decizie înainte să înțelegi dacă programul este potrivit pentru tine. Începem cu o discuție de clarificare în care îmi povestești situația pe care vrei să o schimbi. Vedem dacă obiectivul tău se potrivește cu structura programului și dacă putem lucra împreună.
Dacă există o strategie care nu mai funcționează, putem începe de aici.